Біль у коліні під час ходьби сходами: причини й дії

 

Біль у коліні під час ходьби сходами: причини й дії Біль у коліні, який виникає саме під час ходьби сходами, є поширеною скаргою. Сходи створюють вищі навантаження на суглоб і м’які тканини, тому навіть відносно «незначна» проблема може проявлятися швидше. Важливо відрізняти тип болю: він може бути спереду (частіше пов’язаний із надколінком і передньою частиною коліна), всередині або зовні суглоба (можливі зв’язки, меніск чи сухожилля), а також супроводжуватися набряком, «клацанням», нестабільністю або блокуванням. Найчастіші можливі причини Однією з найпоширеніших причин є подразнення або перевантаження сухожиль і м’язів, зокрема в ділянці надколінка (так звані проблеми «переднього коліна»). Біль зазвичай посилюється при підйомі сходами, присіданні чи тривалому сидінні з зігнутим коліном. Ще одна часта причина — проблеми з меніском. Якщо біль локалізується збоку, з’являється при поворотах або згинанні та може супроводжуватися «клацанням» чи відчуттям, що суглоб «заклинює», варто оцінити стан меніска. Біль у коліні при сходах також може бути пов’язаний із артрозом (зношенням суглобового хряща), особливо якщо з віком або після тривалих навантажень з’являється скутість, дискомфорт «на старті», а потім стає легше після розминки. Реальну небезпеку виключають, якщо є виражений набряк після травми, гарячість суглоба, різке обмеження рухів, неможливість спертися на ногу або температура. У таких випадках потрібна невідкладна медична оцінка. Що можна зробити вже зараз Перший крок — зменшити провокуючі навантаження на 3–7 днів: тимчасово менше піднімайтеся сходами, уникайте глибоких присідань, різких поворотів і бігу. За потреби можна використовувати зручне взуття з амортизацією. Холод може допомогти при свіжому запаленні або після перевантаження: 10–15 хвилин 1–3 рази на день упродовж кількох днів. Якщо дис ... Читати далі »